一、怎样才能防止运动减肥后的反弹呢？
多饮茶
保持水分的摄入量是防止减肥反弹必须要做的。让血液循环保持畅通，避免新陈代谢缓慢引起的脂肪堆积。普洱茶、乌龙茶等是有效控制减肥反弹的有效饮品。甚至绿茶也具有防止脂肪堆积的能力。茶类中的大量的茶碱和多种矿物质，能够有效激活脂肪代谢的机能。
增加纤维
增加纤维的摄入可以促进肠蠕动，提高消化排泄的能力，防治便秘造成的消化系统失调和脂肪堆积。多吃新鲜的水果和蔬菜。补充维生素和抗氧化物，所谓控制肥胖从自然健康开始。
少食多餐
从少食多餐开始，逐渐恢复饮食正常。一餐吃很多，一方面给肠胃造成较大的损害，另一方面容易导致人体吸收过多的营养。在减肥过后非常容易反弹的日期里，千万要多餐，以避免一吃就不停，要严格控制自己。
多种运动
长时间从事一种运动，机体就会对该种活动方式不再敏感，尝试多种运动，既可以激发兴趣，又有利于身材的塑型。运动到每一块肌肉，避免因减肥造成的局部松垮。保持多种运动，就能保持机体的灵活，不容易发胖
二、西瓜里有营养么？
西瓜，又名寒瓜，是所有水果中果汁含量最丰富的，号称夏季瓜果之王。因为是从西方引进而来的，故称西瓜。
祖国中医理论认为，西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑，生津止渴，利尿等功能。对于盛夏酷暑吃不下饭，形体消瘦的“苦夏症”患者，多吃西瓜则具有开胃助消化、促进新陈代谢、滋养身体的作用。
现代医学研究表明，西瓜中含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，丰富的维生素C，有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。
西瓜的药用性能，《本草纲目》等医学典籍多有论述，李时珍谓其有“消烦解渴，宽中下气，利小水、解酒毒”等诸多功效。
西瓜可谓全身是宝，不但瓜瓤是防暑降温的最佳果品，就连果皮也可入药，而且果皮的利尿作用比瓜瓤显著。此外，西瓜子也颇具药用价值，有清肺润肠、和中止渴等作用。
西瓜味虽好却不可多食。因为西瓜属性寒之果品，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻，尤其是食用变质西瓜，更易感染肠炎等症。含糖量高，多食易引起糖尿病。
三、不锈钢保温杯泡茶为什么会发黄，那茶还能喝吗？_
因为保温杯可以让茶保持在一个比较高的温度，会把茶里面一些不好的物质泡出来，喝了对身体不好不建议用保温杯泡茶
四、爱喝浓茶到底对身体有没有伤害?
茶叶含有咖啡因、茶碱、挥发油和维生素C，适量饮茶有兴奋提神、解除疲劳、清肠利尿等作用。
但是，切记不要常喝浓茶，因为人体受浓茶过度兴奋的刺激，能引起失眠，心悸、呼吸急促；浓茶还会使胃粘膜收缩，抑制消化液的分泌，引起胃病；高血压、心血管疾病、糖尿病、肾炎及肝炎病人饮浓茶会加重病情；乳母喝浓茶，会造成乳汁减少。
不宜饮用长时间泡的茶。茶叶中含有100多种化合物。一般说，这些化合物对人体都无害。茶水在泡后4—6分钟饮用较合适。而沏好的茶水放置几小时后，特别是放在暖水瓶式保温杯内的茶，不仅味道会变差，失‘去原有的香味，而且茶水呈褐色，并变得浑浊，使茶叶的维生素C和维生素B族都遭到破坏。
据研究，新沏的茶水，对神经和心血管系统产生兴奋作用；而茶水泡得时间过长且浓，茶汁中的咖啡因积聚过多，对人体则会产生刺激作用。人体喝了这种茶就会感到不舒服。至于茶水冷后再泡的茶，由于鞣酸大量增加，会对机体产生不良影响。而新泡的茶水内含鞣酸较少(因为鞣质较难溶于水)。所以，长时间或多次再泡的茶，不宜饮用。
五、长期使用保温杯，对身体利弊如何？
现代的保温瓶是英国物理学家詹姆斯·杜瓦爵士于1892年发明的。当时他正在进行一项使气体液化的研究工作，气体要在低温下液化，首先需设计出一种能使气体与外界温度隔绝的容器，于是他请玻璃技师伯格为他吹制了一个双层玻璃容器，两层内壁涂上水银，然后抽掉两层之间的空气，形成真空。这种真空瓶又叫“杜瓶”，可使盛在里面的液体不论冷、热温度都保持一定时间内不变。
由于在家庭中保温瓶主要用于热水保温，故又称热水瓶。保温瓶的构造并不复杂。
中间为双层玻璃瓶胆，两层之间抽成真空状态，并镀银或铝，真空状态可以避免热对流，玻璃本身是热的不良导体，镀银的玻璃则可以将容器内部向外辐射的热能反射回去。反过来，如果瓶内储存冷液体，这种瓶又可以防止外面的热能辐射到瓶内。
保温瓶的瓶塞，通常以软木或塑料制成，这两种材料也都不易导热。保温瓶外壳有竹编、塑料、铁皮、铝、不锈钢等材料制成，保温瓶的瓶口有一橡胶垫圈，瓶底有一碗形橡胶垫座，这些都是为了固定玻璃胆用，以防与外壳碰撞。
但是千万不要使用不锈钢保温杯泡茶，这对人体是有害处的。
为什么不锈钢保温杯泡茶易流失维生素呢？通常茶叶里都会含有多种维生素，除此还有大量的茶碱、茶香油、鞣酸。不锈钢保温杯里的茶叶长时间在高温的水中浸泡，那样会导致茶叶中的多种维生素遭到破坏，鞣酸和茶碱同时会大量渗出，茶香油也会大量挥发掉。这样很多茶叶里面的很多成分都流失了，茶叶的营养价值也就降低了，会使茶汁变得没有香味。
因此，在平时的生活中，我们最好不要拿不锈钢保温杯泡茶。想喝茶，那也方便，我们可以将茶先用紫砂壶或者茶具冲泡好，然后再倒入不锈钢保温杯中，这样维生素不会流失，又能使茶水保温