一、r 如何减肥
刚才在问问答题上许多人问减.肥的问题都采纳了一个相同的答案：都说qq 920 077 280的空间有关于减.肥的知识，应该是有人用这个答案在刷.分吧，但是能被采纳一定是不错的答案，所以我也推荐你去她的空间看看，我刚才去看了一下还不错，女生应该喜欢她的空间，记得先加她为.好友，不然可能看不了，因为QQ空间限.制了非好友查看别人的空间哦。希望采纳我的答案~
二、便秘怎么办
所谓的便秘，并不是指很久没有排便了。真正的含义应该是粪便很硬，而且排便困难，就是粪便的含水量小于70%。因此，即使你3天才蹲一次厕所，但是排便时间正常，大便质地松软，没有任何痛苦，那么就不算便秘。因为粪便的多少与吃饭的量有关，只要饭量减少，大便就会隔2-3天一次。需要注意的是，即便你每天排便，全每次的大便又硬又干排不出来，那么就是便秘的一种。
宿便的危害在于它所产生的有害毒素被肠壁反复吸收，并随体内循环到达人体的各个部位。肠道中有22种毒素危害人体，这些毒素来自食物和一些致腐细菌在分解食物时所遗留下来的副产品。如果渗入肝脏，会使其排毒功能超负荷，易感染肝炎和其他肝病。如果渗入大脑会危害中枢神经，导致失眠、烦躁、精神不振。如果毒素渗入心脏会导致心脏衰弱。如果毒素渗入胸腔会导致肿瘤，如果渗入子宫会导致子宫纤维瘤。如果渗入肺会导致呼吸短促和产生口臭。
由于现代生活节奏加快、加上低纤维饮食，造成废物可在直肠内堆积，不再移动，这些废物可能导致便秘，使消化能力变弱，营养吸收不佳，在以后的生活中直肠癌便会出现。
螺旋藻是仅有的不在大肠形成废物的蛋白质来源。根据实际食疗经验，螺旋藻与维生素B6 合并治疗可以说是便秘（或痔疮）最好的治疗药物，因为螺旋藻内含镁可协助B6的吸收，螺旋藻又含碱性元素（钾、镁等）可防肠痉挛性的便秘。镁、B6、蛋氨酸、丝氨基酸合成较多的胆碱，同时其他成份使胆汁正常，防止未消化的脂肪与铁、钙结合合成坚硬物质而引起便秘。
详细资料可查询 希望对你有所帮助。
三、长时间对着电脑 怎么样防止长斑
多注意补水，然后就是可以用点隔离霜，给你推荐一款，就是Za的隔离霜，防晒还防辐射，我也是天天对着电脑，以前也没注意，现在开始用隔离霜，
Za的这款隔离霜真的挺好用，不干还很自然。
四、求一些快速减肥方法
蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
你也可以加Q.Q她 88 59 43 84 ，她Q.Q空间里有几种都不错，她的减肥故事，相册，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.