经常上火喝什么好呢？

经常上火喝金银花茶，绿茶，绿豆，苦瓜汁等，下面简单介绍两种降火茶。

一、金银花茶：

（一）金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用

金银花功效：

       1、抗病原微生物作用。

对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌等均有一定抑制作用。

       2、杀菌作用。

肺炎球菌、脑膜炎双球菌、绿浓杆菌、结核杆菌、志贺氏痢疾杆菌、变形链球菌等有抑菌和杀菌作用，对流感病毒、孤儿病毒、疱疹病毒、钩端螺旋体均有抑制作用。

       3、疏热散邪作用。

外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

      4、凉血止痢作用。

对热毒痢疾、下痢脓血、湿温阻喉、咽喉肿痛等有解毒止痢凉血利咽之效。

      5、消炎解毒作用。对痈肿疔疮、肠痈肺痈有较强的散痈消肿，清热解毒作用。

   （二） 注意事项：

  山郑  1、金银花药性偏寒属于中药，不宜长期饮用，适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。

 2、虚寒体质及月经期内不能饮用，脾胃虚弱者不宜常用。

二、绿茶

（一）绿茶的功效和作用：

1、提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，

2、辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。

3、抗衰老，抑疾病、抗致癌、抗病毒菌、美容护肤、醒脑提神、利尿解乏、缓解疲劳、护齿明目、降脂。

这些功效和作用都是因为绿茶的成份中含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸而产生的。

（二）注意事项：

1、禁忌喝头遍茶；

原因：茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，先把第一次冲泡的茶是清洗残留的农药，二次才能喝。

       2、忌空腹喝茶；

原因：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

       3、少喝新茶；

原因：新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。

4、胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适；

原因：神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。

       5、忌用绿茶服药，忌喝誉唯搏隔夜茶。

原因：庆祥绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。

可以准备几包白云山星群夏桑菊，冲着喝，降火效果特别好。

喝茶。白茶，一天8杯水告别上火又健康

菊花茶

喝王老吉