一天有3个时间最适合喝茶，如果能坚持每天在这三个时间茶可以身体健康，平静的、良好的心态。
一、早上喝茶
早上不能喝浓茶，因为人的身体这个时候水份少，血液浓度大，要喝的是红茶。淡淡的红茶，不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。
早上吃完早餐以后再喝茶，不要空腹喝茶，每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。不然会有心慌的情况出现。
早上喝红茶较好当然推荐“馥韵金丝”，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。
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二、下午3：00左右喝茶
下午的3点到5点时间喝茶，是一天中最好的，也是最重要的时间，也是下午茶的时候，对降三高有效，提高免疫力，减少和预防感冒。
这个时候喝茶可以喝点绿茶（身体比较虚寒的人推荐还是喝红茶）配一些甜点，可以清除体内的自由基，搞老化。
下午茶配甜点，不但好喝，还会有个好心情。
三、晚上8：30左右喝茶
晚上喝茶会影响睡觉吗？答案是有些茶会有些茶会，比如生茶，绿茶，这些没有发酵过的茶会让人睡不着觉
可以喝一些发酵过的滇红茶或者普洱熟茶，可以暖胃，对晚上的睡眠是有帮助的，但是不要喝的太多了，不然早上可能被憋醒。
我们都知道喝茶有益 健康 ，茶也是世界上三大 健康 饮料之一。
但是茶什么时候喝更好？
茶虽然是好，但是也不能够一直喝。
在很多地方人们对喝茶是没有特定的时间限制的，想喝的时候就喝或者是一天都在喝茶。
但这样喝茶并不太好，所以喝茶也是有时间区分的。
那么什么时候喝茶最好呢？
我们在不同的时间段可以选择不同的茶喝，但是一定要保证的是不要过量的喝茶。
也不要喝过浓的茶。
比如早上我们可以喝一些绿茶，可以喝一些花茶，这样可以给我们提升更多的精力去做事情。
因为绿茶或者花茶都有提神醒脑的一个作用。
但要保证的是饭前饭后半小时都不宜喝茶。
中午到下午我们可以适当喝一些乌龙茶，或者是红茶。
半发酵或者全发酵茶，在这个时候喝，不会给我们带来太大的影响。
到了晚上我们可以适当喝一些熟茶，这样可以放松我们一天的忙碌，也可以让我们不会因为喝茶而影响到休息。
所以说一天什么时候喝茶最好呢？
按照不同的时间喝不同的茶，除了饭前饭后或者是睡眠之前不要去喝，其他时间其实都没有太大的禁忌。
这是看个人的喜好罢了，如果一个人他喝喜欢喝茶，那么时间是可以不受限制的。
当然有个宗旨就是不能过量喝茶，因为它的营养物质是非常丰富的，过量的喝茶会导致精神亢奋，或者是肠胃受不了。
我们只要根据自己的体质和相关的状况来制定自己喝茶的一种需求。
就不会出现什么太大的问题。