怎样才能使身体长胖一点？

一、怎样才能使身体长胖一点？

首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

二、想增肥吃宵夜的做法正确吗

你好，晚上经常吃宵夜，会对胃不好的，对身体也没有好处。你要是想增肥，还是多吃一些东西，但是不可以暴饮暴吃，这样对自己也不好，要吃健康的东西，希望你可以采纳我的答案，谢谢！！

三、用什么样方法减肥是最好的？？？

节食并不是很好的办法.有人说带墨镜吃饭会影响食欲,但专家并不十分赞同.有些mm在晚饭后看电视时嘴里一定要吃点东西，那就把胡萝卜，西芹等切成自己喜欢的图形，当作零食。在晚饭前吃点水果。

四、求高手教简单的甜点制作～

红枣布丁 用料：红枣250克，白糖100克，淀粉150克，淡乳500克，蜂蜜50克。 做法： 1． 将红枣少将后放入锅中煮烂，去皮，去核，留肉，留汁待用； 2． 把白糖，蜂蜜，淀粉慢慢放入红枣汁中煮开，边煮边搅以免粘锅结块； 3． 将淡乳与枣肉倒进锅中搅匀； 4． 冷却后放入冰箱中待用。