如果是不喜欢运动，可以为你提供这几种方法，我尝试过，并且效果可见。
1、茶饮。玫瑰花+菏叶+洋甘菊（干花在超市有卖，菏叶在药店有）在三餐前十五分钟泡热水喝。（半月我体重下降了3公斤，小腿瘦了1.5公分）
2、水果蔬菜。大白菜+芹菜+胡萝卜，和沙拉一起拌着吃
3、推荐去淘宝买个蝴蝶贴（挺便宜）帖，或买瘦腿保鲜膜贴，永久性的。这样，不用出去运动就可出大量汗，把废物排除。我尝试过，28天有效，摸上shills窈窕精华更有效（淘宝有）
如果接受得了运动，就选择快走30分。在快走前15分钟喝一杯薏米水（药店有售），包上上述的瘦腿保鲜膜。在30分钟后，就会大量排汗。这个超级有用。
我也是尝试过，效果是看得见的，请放心采用。
黑龙茶和地铁站的做法那个简单
材料
1. 洋参 - 1～2克
2. 桂圆（龙眼）干 - 15～20克
3. 枸己子 - 5克
4. 黑枣 - 3～5颗
5. 红糖/黑糖 - 1～2汤匙（依口味作出调整）
做法
1. 把全部材料用500ml的水煮滚2分钟后， 倒入焖烧罐或热水瓶中焖4小时以上。如果寄宿生不方便煮食，就直接把沸水倒入装有材料的焖烧罐就行了。第二天凌晨，倒出来的茶还是热的冒烟的，喝了提神暖肚。
小诀窍
1. 这茶很受孩子欢迎的， 因为香甜好喝。
2. 如果孩子怕苦，还是不喜欢洋参味， 可以把洋参减半或减量至孩子能接受的程度。
3. 可以的话加把谷精子（图片显示）， 但是孩子嫌碍嘴， 所以得用茶包袋隔开。
4. 如果孩子不抗拒， 可以加些黄精。（但是孩子说， 最好只是龙眼干茶而已啦， 不要有药材味，这样子才好喝！ 哎！他们还以为喝着玩的，真气坏〜）
哪家奶茶好喝 不太甜腻的口感
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非尝6+1奶茶醇香口味，给你有点甜但不是太甜的美好体验，不仅好喝还瘦身，塑形，美容养颜。同时因为含有其他奶茶没有的藜麦与欧米伽3，又能够均衡人体营养，提神健脑。
王阿姨奶茶怎么样
原来这个是王阿姨不是大众阿姨啊，怪不得同学说阿姨奶茶不好喝我却觉得不错，我本来还郁闷着为啥这家8块而另一个地铁口7块呢，原来不是一家人家~去看草间弥生的展览之前小小裹腹了下，奶茶不让带进去只好放在进门口，一圈逛下来冷掉了，不过味道还是很美味哒，血糯米怎么样搞都是那么香而好嚼~~~~配着奶茶那就更香啦~~
瘦小腿最有效的方法
瘦小腿练习
步骤1：用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。
步骤2：象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。
步骤3：两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。
步骤4：把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。
消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。
加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性
这个是我试过最简单有效果的