沱茶的功效之美容养颜抗衰老：
普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
沱茶的功效之健胃消食促吸收：
《本草纲目拾遗》记载“普洱茶味苦性刻。解油腻牛羊毒括肠通泄”，有消食的功能。普洱茶味性温和，在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃作用。
沱茶的功效之快速清除口腔异味：
普洱茶(沱茶)中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，因此能去除口腔异味，保护牙齿。
沱茶的功效之降低血脂和胆固醇：
中国昆明医学院对云南普洱茶治疗高脂血病作了55例临床试验并与降脂效果较好的药物安妥明治疗的31例对比，普洱茶的疗效高于安妥明，它降低胆固醇的效果则与安妥明相似，且长期饮用普洱茶无副作用。
沱茶的功效之防癌抗癌：
科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
沱茶的功效与作用之防辐射：
据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。
现在人们的生活压力越来越大，身体会出现各种亚健康情况。想要重新让身体回归健康可以通过多喝沱茶加上适量运动来实现。喝沱茶可以促进消化，健脾养胃，让每天摄入的养分被身体充分吸收。对于女士朋友来说，经常喝沱茶还能起到美容养颜的作用，皮肤会越来越水润，并呈现白里透红的光泽。