一、肉桂咖啡的正宗做法？
step1首先，用热水温润滤纸后，倒入咖啡粉。
step2将烧开的热水注入滤杯中焖蒸，待咖啡粉充分吸收热水后，再次注入热水萃取咖啡。
step3将牛奶加热后，用奶泡壶打出绵密的奶泡。
step4接着，慢慢的将打好的奶泡注入刚刚完成的萃取咖啡中。手艺好的朋友还能拉出个花来哦。
step5最后，撒上肉桂粉，按自己的口味调节哦！
用料黑咖啡「速溶」6勺纯牛奶200ml肉桂粉1勺红糖适量肉桂咖啡的做法把所有材料混合，放入微波炉中火加热一分钟勺子就是这么大的，咖啡勺从微波炉拿出来搅拌均匀之后再放入微波炉继续加热一分钟，然后就可以喝啦。
肉桂磨成粉，咖啡煮开后加入少量肉桂粉，
二、女朋友痛经怎么办？
我在经期的时候也是经常会肚子痛，而且是那种疼的受不了的那种，每次几乎都躺在床上面动不了，所以从一个女生的角度可以给你提一些建议，说一下在经期的女生需要什么。
首先，作为男朋友一定要知道的是女朋友大姨妈来了之后的疼痛感是很难受的，所以一定要在女朋友经期的时候要好好照顾。如果女朋友会因为一件小事和你发脾气的话，你不能和她吵架或者不理她，因为在经期的女生因为内分泌的原因可能脾气是会暴躁一点，这时作为男朋友更应该体谅女朋友，多迁就一下女朋友的情绪，多安抚女朋友就好了。
其次，就是你需要给女朋友多准备一些什么滑握东西了，经期痛经的女生一般都会经常用到这些东西，分别是红糖水，暖宝宝，热水袋，抱枕。这些是大部分痛经的女生都会用到的，一般都是在大姨妈来之后的第一天会棚让返疼的受不了，小腿酸胀，腰部难受，小腹疼痛，所以这时候男生真的不能觉得女生是在矫情，因为你们是真的体会不到这种疼痛感的，只要按照我说的这些准备就好了。
最后，如果可以的话，男朋友还可以多陪一下女生，重要的是不要让女生在经期碰凉水，这对他的身体真的很不好。还有一个亲身体会对减轻痛经可能会有用，就是要让女朋友在平时要坚持每天多链饥泡泡脚，自己感觉这个方法对我还是挺有用的，所以男生们可以多给女朋友泡泡脚。
一般这个月的痛经代表上个月贪凉，水果寒凉冷饮吃多了，不注意保暖
饮食上少吃寒凉食物，比如号称丰胸的葛根粉，其实是大寒之物，不仅不能丰胸，还会让体质更虚寒
检查一下你最近的食物是不是吃的凉性的太多
坚持喝红糖姜茶，非常有效，但是不要买超市那种写着红糖姜茶四个字的，效果不好
自己上网找最正宗的红糖，最正宗的干姜粉，自己调睁则配着喝
痛的时候干姜的剂量一定要大，配上肉桂效果立竿见孙山影（个人经验肉桂比干姜效果更好）
我自己经验是，干姜肉桂和红糖剂量够足，1分钟内不痛
（淤血型痛经不适合，只适合寒凉型痛经）
吃月见则早中草胶囊，对缓解痛经，也有效，什么牌子自己挑，应该都差不太多
最后总结:
经前综合症很好治疗
缓解经前综合症的营养素：B6，锌，镁，月见草
尽量避免受凉，冷水，寒凉刺激辛辣甜腻的食物（哪怕不在月经期都要注意，他会潜伏起来等到月经期一起
发作）
会明显缓解
仅供参考！
如果对你有用，请多多分享给女性朋友吧，做女人真不容易！
这个问题枯樱和体质寒有关系，目前来说，根治的办法还没颂败颂有，但是你可以做些什么来缓解她的痛苦。
首先你可以用生姜熬红糖水，或者熬可乐，把熬出来的汤汁趁热让她喝下去，可以有暖宫的作用。或者你直接把手搓热，然后捂在她的小腹的地方，或者直接拿一个热水袋，给她捂着小腹的地方，这样也可以野郑起到暖宫的作用，就可以很好的缓解了。
让她安静的卧床休息，不要打扰她，照顾好她的生活，帮她煮个红糖姜茶，督促她喝完，这段团大时间尽量不要让她碰凉水，不要吃凉的东西，也要照顾她的情拦隐绪，女生在痛经的时候脾气很差，要包容她，弄一个暖宝宝或者暖宫贴让她敷上也能适当缓解疼痛塌衡竖。
对于这个事情我觉得确实是让人有点头痛，毕竟一冲数个女朋友她有了这样的事情发生以后自己确实是无能为力，但最多的我们能够给做梁他一些关怀，我们也应该要给他弄一点散胡首热水来，敷一下肚子，我觉得这样的话至少能够让女朋友好受一点的呀。
三、宫寒有什么调理方法
宫寒不仅对身体有害，而且还有可能导致痛经或者不孕不育，长期宫寒对健康不利，那么， 宫寒有什么调理方法呢，下面就一起来看看吧
宫寒有什么调理方法 1、泡澡暖宫――硫磺皂泡澡沐浴
中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，买一块含硫磺成分的香皂泡澡，让硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善宫寒症状。或者可以采取中药泡脚的方法：我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会纤轮更好。
2、日光浴暖宫――晒后背
肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的'七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时，后颈部最突出的骨头下方就是)，可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运好友送到全身。
3、艾灸暖宫――温灸气海穴、关元穴
养生专家都很在意丹田部位的保养，也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。每日用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1。5寸。关元穴位置：下腹部，肚毁袜信脐垂直向下3寸。
4、多运动暖子宫――每天半小时运动
人体总处于一个动态的平衡，补血更是如此。只有先拉动内需，运动消耗血液，使身体处于轻度的血不足的状态，才能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。拉动身体内需最好的方式是轻微的运动，不必很多，每天半小时足够了。每日坚持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
5、补肾防寒驱“宫寒”
滋阴补肾多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。在下午五点到七点，补充水分和黑色食品。宫寒的女性通常有月经不调、皮肤粗糙暗黄、白带异常等症状，宫寒会给女性带来很多不适，更会影响夫妻关系和家庭和谐。因此，要及时采取措施治疗。可以适当红糖姜茶来驱寒保护子宫健康。以上6种方法能够帮助你早日摆脱宫寒困扰。
6、合理饮食暖子宫――饭前一杯姜茶
养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。