身体湿气重怕冷，有什么办法可以改善呢？

身体湿气重怕冷，有什么办法可以改善呢？

体内湿冷之气的人会出现畏寒、乏力、食欲不振、大便粘稠等症状。，这与寒冷潮湿的生活环境、少运动、吃冷饮和凉果对杨琪造成的损害密切相关。如果想祛除身体的湿冷，就要纠正一些不良的生活习惯，同时要根据自己的实际情况配合用药。

如何祛除体内的潮湿和寒冷？

1、平时坐着或躺着不动，运动量太少，身体很少出汗，容易导致体内湿冷之气凝结。所以，这也是一种非常有效的帮助身体去湿冷的方法。平时锻炼的方式有很多，关键是要根据自己的实际体质选择最合适的方法。比如，如果一个人的身体状况真的很差，就应该选择一些舒缓的运动。族厅锋其次，平时也要注意控制运动量，不要过度运动，否则会产生相反的效果。

2.对于有条件的患者，勤蒸也可以帮助身体排出湿气和寒气。相对来说，这是一个比较简单的方法，只要你安静的坐在热气腾腾的房间里流汗，整个过程会更过瘾。因为蒸后毛孔会膨胀，所以蒸后要采取防寒保暖措施，避免因受凉而使身体素质变差。

3.姜汤具有散寒暖身的功效，所以也是身体湿冷的人不容错过的一种保健汤。大部分人喝了姜汤后出汗很快，既能排出体内的湿气和寒气，又能排出新陈代谢产生的垃圾毒素。

4.艾灸位于人体腹部的神阙穴和足三里穴，是任脉经络气血的主要来源。每次在这个点上艾灸20分钟左右，可以使全身的气血变得更加通畅。此外，还可以艾灸足三里穴，可以强身健体，补肾壮阳。

5.汗蒸，蒸可以达到去湿气和寒毒的效果，蒸可以排出体内的汗液，寒气和湿气可以随着排汗的过程排出。发汗蒸汽不仅可以深度排汗，还可以加快新陈代谢，消除体内的寒冷、水分和垃圾。蒸的过程中不能频繁入内，期间多喝水可以帮助身体排出寒湿和毒气。每次蒸45分钟左右，每周一次。

提示；不能长时间呆在潮湿的环境中，保持室内空气通风，平时开窗，保持适度的运动，可以促进全身内脏的运转，加速湿气和伏稿寒气的排出。可以选择瑜伽游泳或兆晌者跑步等有氧运动。

想要很好的改善，凯改就是平时应该加强运动，然后进行这个按摩针灸芹游，这样才能很好的解决这样的现象，饮食一定要注意清淡一点。盯首判

在平时可烂如以多吃一些红枣或者枸杞泡水，这样可以补气血陪睁的食物，而且也可以喝中药进行调理，喝中药也是最有效的方法，也芦历岁可以做针灸，都可以改善这样的情况。

食疗红豆薏米绿豆粥：喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次)，开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮;干红豆消局昌薏米绿豆各30克，用豆浆机常规打成熟浆后分两三拿扒次温服先连服七日后减至每星期腊棚二至三次到一次。

最好的方法就是可以多喝温开水，也可以多喝一些红糖姜茶或者裂伍是多吃一些温热的食物，可以多吃猪肉牛派源笑肉或者多吃牛奶鸡蛋，促进尘含身体的抵抗力。

我先天肾虚体寒，请问我喝红糖姜茶好，还是喝红

虚寒体质长期喝红糖姜汁水是没有什么副作用的，只要您在服用后没有不适，上火的症状，可以继续服用

【手作秘制红糖姜膏】

选用古法熬制红糖，新疆若羌枣，上好的农家老姜母，连姜皮磨成姜绒（姜皮是个宝，能消浮肿等），纯手工小火熬制8小时而成。

【成分】

老姜、红糖、红枣、枸杞、老中医秘制配方药粉。

【食用功效】

①驱风散寒，预防感冒；

②止咳化痰，调肝和胃；

③补血益气，养颜安神；

④缓解经痛及手脚冰凉。

暖宫、活血、助孕、治痛经、暖胃、去胃寒、去湿...

如果女性经期不稳定，或者经期圆或内血少，2-3天就停经了，那您真的要在经期期间坚持喝红糖姜膏，可以有效调理好这些女性常见问题。巧戚

【适宜人群】：

男女皆可。特别适宜畏寒怕冷，血气不畅，宫寒痛经，月经不调人士。

【使用方法】

每天早晨一勺，温水冲调。或者直接服用。

【注意事项】

晚上不宜饮用；

糖尿病人不宜饮用。

【保存方法】

常温1个月，冷藏3个月。

【净含量】：

115克。

红糖生姜水性温热，若正常人多饮便会引起火邪。内热之人切忌服用。内寒之人可服，不过最佳时间不是晚上。因生姜红糖水具有健脾升阳温胃的作用，所以最好是应在上午9：00服用，此时脾经最旺，属阳，此时服用能更好地健脾升阳暖胃，能事半功倍。而晚上的生姜胜砒霜，所以尽量的放在白天或者早上去喝。

意见建议：晚上属阴，此时无论什么性质的人，都不宜服用生姜红糖水，因此时服用一是效果不佳，二是容易引起火邪，三是有违橘宽伍天时，容易令晚上多梦。

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