一、便秘怎么食疗？
朋友你好！我建议你：1，你应该经常吃一些粗纤维蔬菜，如：水芹菜、韭菜、绿豆芽、黄豆芽、小青菜、芦蒿、苦瓜等等；2，经常吃一些水果，如：梨子、香蕉、苹果、柚子、橙子、西瓜、猕猴桃等，一天一个果，医生不找我；一天两个果，疾病绕道过！香蕉最好是每天早晨空腹吃，三天就不会便秘了，你可一试没有副作用的！3，每天晚上睡觉之前，分别用左右手轻揉肚脐眼周围，正反各49次，给肠胃做体操、按摩，对你的便秘很快会解决好的，你也可以一试没有副作用的！4，经常听听轻音乐，唱唱歌，看看搞笑的小品，笑话相声等，因为人在笑时浊气下降，清气上升，有益按摩内脏，有益内分泌的协调性，有益通便，有益身体健康。采纳我的建议不会错的！我是采用多管齐下的方法，而且没有副作用的！让你很快就会见效果的！祝你：心情愉悦，身体安康，一切顺利！
二、喝多了桑叶茶都有什么好处？
您好，是有这清热解毒作用以及清肝火明目滋阴作用的。是可以使用于眼部疾病的治疗的。避免服用辛辣刺激性食物为宜
三、喝桑叶茶有什么好处和坏处
霜后桑叶茶的功效
降血脂、降压、抗粥样硬作用：通过高脂血症动物实验发现，桑叶具有抑制血清脂质增加和抑制动脉粥样硬化形成的作用。
抗炎：本草记载桑叶具有清热解表作用，现代研究表明桑叶具有较强的抗炎作用，与祛风、清热功效相符。
抗衰老：桑叶具有类似人参的补益与抗衰老、稳定神经系统功能的作用，能缓解生理变化引起的情绪激动，提高体内超氧化物歧化酶的活性，阻止体内有害物质的产生、减少或消除已经产生并积滞体内的脂褐质。桑叶能调节机体对应激刺激的反应能力，增强机体耐受能力和延缓衰老作用。
抗肿瘤、抗病毒、抗丝虫等作用，另外桑叶含丰富的纤维素，因此具有导泻通便、保护肠黏膜和减肥的作用。
养生：常饮保健又养生
桑叶茶的副作用
桑叶茶的副作用不多，但一般来说，茶虽好，但不宜多喝。
据本草纲目记载，嗜茶成癖者，时时咀嚼不止，久而伤营，伤精血，不华色，黄瘁痿弱，抱病不悔，大可叹。其他的一些医药书籍也有类似的说法。
饮茶过量的害处有三：一是伤精血，冷脾胃，渐渐导致面黄肌瘦、减食、呕泄等;
二是渴症，多食茶汤，病不能愈;
三是空腹饮茶，直入肾经，对肾不利。
桑叶茶降糖美容
以桑叶泡水当茶喝，桑叶内含一种叫做1-脱氧野霉素(DNJ)，这是一种仅存在于桑叶中的一种生物碱，含量约100mg/100g，这种生物碱是一种α-糖苷酶的抑制剂。桑叶中不仅含有DNJ，而且含有丰富的γ氨基丁酸和植物淳，其含量是绿茶的3-4倍。
具有减肥、美容、降血糖的作用。