我想减肥瘦身

我想减肥瘦身

减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。

普洱茶要怎么喝才会功效十足呢？

告诉你如果你想轻松的利用喝茶来帮助自己保持健康，天天苗条，可以试试这招喔～ 早餐： 1.馒头、面包或包子50克（可任选一种） 2.普洱茶5-10克冲泡250cc的热开水 3.浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些蜂蜜） 午餐： 1.普洱茶5-10克冲热水1500cc，饭前10分钟喝500cc 2.100克主食,适量菜肉鱼等 3.饭后半小时再饮用500cc 4.口渴或肚子饿时再饮500cc一个水果 晚餐： 1.晚餐以牛奶水果或煮菜豆腐，鸡蛋为主 2.饭前饭后适量饮用普洱茶（如果夜间睡眠不好，饭后不要再喝） 晚上: 1.禁用宵夜cGW:#) 2.饥饿时，就喝普洱茶，可吃十多颗大枣 3.普洱的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化，更能分解脂肪 4.每天三餐进食时间应一致 5.中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果妳要减肥，午餐最好能减少摄取。 注意：1、普洱茶有生熟之分，如果平时有便秘的情况，以喝生茶为好。 2、如果有胃炎，一般就喝熟茶。 3、如果血压偏高，喝生茶，茶中可加几朵菊花 4、月经期不能那么差野喝普洱茶，可以喝点月季花茶 5、有糖尿病，茶中可加桑叶 普洱茶的功效 《本草纲目拾遗》 普洱茶性温无毒，能消食清胃、化痰生津、下气通泄、醒酒、解油腻、治口破喉嗓热痛，若合以姜煎服并可发汗去袪风寒。 《云南茶叶进出口公司》 长期饮用云南普洱茶的人士，40%以上有不同程度的体重减轻、脂肪新陈代谢等显著作用，含量并可降下30% 《昆明医学院临床试验证明》 使用云南普洱沱茶医治虚辩喊高脂血症五十五例与疗效较好的降脂药物安妥明治疗的三十一例对比，云南普洱茶的疗效还高于安妥明，它降低胆固醇的效果则与安妥明相似，且长期饮用无副作用。 《巴黎亨利伦多医院?贝纳尔贾可托教授》 在克雷泰伊的莫道尔医院给20位血液脂肪过多的病人，一天喝三碗云南沱茶，一个月后，发现病人血液中的脂肪几乎少了四分之一，而饮同样数量的其它茶的病人血液脂肪则无变化。 《台湾大学食品科技研究所》 普洱茶确有助于降低血浆胆固醇、三酸甘油脂及游离脂肪酸，还有减少胆固醇性脂肪肝现象。 《巴黎大学营养生理学试验室主任?吕通教授》 在奥尔赛营养生理实验室用两组白鼠进行实验，一组用普通食物喂养，一组用富含胆固醇喂养，两组都同时加入云南沱茶汁。九周后，血液化验结果，第一组脂肪降低10%，第二组脂肪降低30%。云南沱茶中有一种或数种不详物质，在水中溶解后有促进新陈代谢、平衡和节制胆固醇的奇效。 《日本.柳泽彦着章学侬编译》 普洱茶中的曲菌，含有微量脂肪分解酵素的脂肪镅，这对脂肪分解具有效作用。学者以老鼠进行实验，发现普洱茶可以降低血中的中性脂肪和胆固醇值。 《云南昆明医学院?梁明达、胡美英教授》 普洱茶有杀死癌细胞、抗突变、防癌功能及减肥降血脂作用。 普洱茶的冲泡方法 洗茶 1.将普洱茶放入杯中(亦可加入菊花.玫瑰花茉莉花).用热开水冲泡约灶辩2-3分钟视茶块多寡及大小将茶洗过一次倒掉.喝第二泡..主要..防止茶存放过久及制茶过程其它的接触..喝了也安心些,但切记不要泡太过久.倒掉..否则茶的精华都倒了..岂不浪费. 2.可反复冲泡喝到颜色变浅味道变淡为止 3.天热可冲泡大壶冷却冰凉饮用,清凉消暑.利尿.去脂 怎样喝普洱茶，论坛上有很多贴子，医生妈妈认为应该找适合自己的方法。适合自己，能使自己体重降低的的茶就是自己的减肥茶。

长期以来普洱茶深受肯定，除了因其茶质优良，止渴提神，还有特殊的药用功效，普洱茶的药理功用古谱早有记载，清人赵学敏“本草钢目拾遗”云：“普洱茶性温味香，……味苦性刻，解油腻牛羊毒，虚人禁用。苦涩逐痰，刮肠通泄。普洱茶膏黑如漆，醒酒第一，绿色者更佳，消食化氏模痰，清胃生津，功力尤大也”。随着现代生活环境的变迁，致癌因子无处不在，现代人可说是身处在癌症阴影中，事实上，早在十多年前，普洱茶的抗癌作用早就经云南昆明医学院肿瘤研究所证实，并在1991年亚太地区国际肿瘤拦春学术会议上获得举世认可。 普洱茶是历史以来形成的云南特有的地简核耐方名茶。是以云南原产地的大叶种晒青茶及其再加工而成两个系列：直接再加工为成品的生普和经过人工速成发酵后再加工而成的熟普，型制上又分散茶和紧压茶两类；成品后都还持续进行着自然陈化过程，具有越陈越香的独特品质。普洱茶是用优良品种云南大叶种的鲜叶制成，也叫作普洱散茶。其外形条索粗壮肥大，色泽乌润或褐红，俗称象猪肝色。滋味醇厚回甘，具有独特的陈香味儿，有“美容茶”之声誉。