一、赤小豆茯苓汤的做法？
一、用料
薏米 150克
赤小豆 150克
芡实 50克
茯苓 50克
二、赤小豆芡实茯苓汤的做法步骤
步骤 1
准备食材：薏米150+赤小豆150+芡实50+茯苓50克。 (喜欢甜口可加冰糖)
步骤 2
把薏米洗干净，放入平底锅文火慢慢煸炒，用锅铲不断翻炒至金黄色(祛湿不伤脾)；
步骤3
倒入另外三种食材微炒关火，别盛出来，用余温继续翻炒，在锅中自然晾凉再装瓶。可以一次炒多些，装入玻璃瓶密封保存，随煮随取，想煲多少捉多少放入养生壶煮水。
步骤 4
养生壶加入随意1把，1次600至1000毫升水，煮30分钟至1小时都可以，煲好汤水保温，随时想喝就喝。
赤小豆可以和茯苓一起放在砂锅中，慢慢的用中小火熬煮
二、红豆薏米芡实茶不适宜人群有哪些？
便秘人群、寒湿人群、肝火旺。孕妇和小孩不能喝。
因为薏米主要作用是利水渗湿，脾胃的功效，同时薏米还有兴奋子宫的作用，所以是不建议喝的。而小孩三岁以下肠胃还未发育健全，所以是不建议喝的。孕妇切记不能喝，由于薏米黏性过高，喝的太多可能会妨碍消化，影响营养物质的吸收。
该茶的主要作用：
红豆薏米芡实茶有健脾益胃的作用。红豆薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的。脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本。 红豆薏米芡实茶有补肾益精的作用。肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，芡实不但止精，而亦能生精。
红豆薏米芡实茶有祛湿利水，健脾补肺的作用。薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。
以上内容参考：百度百科-薏米红豆水，人民网-“薏米红豆水”并非人人适合 祛湿健脾还要注意这些
寒湿体质的人。
脾胃运化食物需要阳气，若寒湿体质的人常吃薏米，会损伤阳气，抵抗湿气的能力越来越弱。
生薏米性凉，寒湿体质的人不宜服用。对此，《健康报》建议，我们可以用炒薏米。将生薏米炒至微黄，去其寒性，健脾祛湿功效也更明显。
另外，健脾祛湿还要在日常饮食上有所注意。《新民晚报》介绍，饮食原宜清淡，少油腻，少甜食，要以温食为主，不要太寒凉，同时切记不宜过食生冷、油腻食物。
选好正确时间点：
想要在喝薏米红豆粥的时候获得最佳的效果，那么一定要选择好正确的时间点。专家告诉我们，在每天的早饭之后以及午饭之前，这两个时间段是喝这种饮品的最佳时间段，才能够获得最好的效果。
这主要是由于在早上的9~11点之间，这个时候脾胃开始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米红豆粥这样能够很好地保护脾胃的食物，对于促进脾胃的工作效力、保护脾胃有着很好的效果。
所以说，这个时候吃这些食物，对于身体才是最好的，并且身体也会更加容易吸收，如果在错误的时间段喝，那么不仅不能够很好的保健身体，反而容易对身体造成更大的损伤。
以上内容参考：人民网-“薏米红豆水”并非人人适合 祛湿健脾还要注意这些
以上内容参考：人民网-喝薏米红豆粥好处多 但也不能天天喝
孕妇、小孩、便秘人群、寒湿人群、肝火旺。
孕妇和小孩不能喝：因为薏米主要作用是利水渗湿，脾胃的功效，同时薏米还有兴奋子宫的作用，所以是不建议喝的。而小孩三岁以下肠胃还未发育健全，所以是不建议喝的。由于薏苡仁性微寒，虽然有性平的赤小豆加以缓解，但其自身的寒性还是存在的，所以女性在例假时不宜饮用红豆薏米芡实茶。
红豆薏米芡实茶的作用
健脾利湿：红豆薏米芡实茶具有健脾利湿的功效与作用，红豆薏米芡实这三种食物本身就有健脾益胃的作用，长期有食欲不振、消化不良、脾虚、湿痹等病症的脾胃欠佳患者，在生活中适当的饮用红豆薏米芡实茶，可以帮助身体起到利肠胃、治湿痹、健脾益胃、去湿气等作用。
增强免疫力：人们在生活中合理的饮用红豆薏米芡实茶，还具有增加免疫力的功效与作用。红豆薏米芡实茶当中所含有的丰富的维生素与微量元素，可以增加人体内抑制病菌细胞的吞噬作用，可以预防身体受到病菌侵犯，起到增加免疫力的作用。
以上内容参考 百度百科-红豆薏米茶、人民网-红豆薏米水，喝不对反伤身、百度百科-薏米红豆水
三、芡实可以天天吃吗
一、芡实可以每天吃吗
芡实能每天吃吗?答案是肯定的。因为芡实能益气益神，只要不是一次性吃太多，是可以长期食用的，不过有个重要的前提：你不是禁食芡实的人群。哪些人不适合食用芡实呢?
1、对于本身火盛，手心发热的人，就不适合食用芡实。
2、便秘、尿赤及妇女产后者，也都不适合食用芡实。
3、芡实虽有营养，但婴儿不宜食用。
4、平时有腹胀症状的人也应忌食。
5、食滞不化者慎服，大小便不利者禁服。
以上人群在病中最好不要食用芡实，但病愈之后仍然可以食用芡实的。
二、芡实的功效
固肾涩精，补脾止泄，利水渗湿。治遗精，淋浊，带下，小便不禁，泄泻，痢疾，着痹。
三、芡实的作用
1、补中益气，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等。
2、遗精滑精，虚弱小儿遗尿，老年人小便频数] 芡实15克，金樱子12克，菟丝子、车前子各9克，水煎服。小便频数及遗精。用秋石、白茯苓、芡实、莲子各二两，共研为末。加蒸枣做成成丸子，如梧子大。每服三十丸，空心服，盐汤送下。此方名“四精丸”。
3、慢性泄泻(包括慢性肠结核，五更泄泻等)] 芡实、莲肉、淮山药、白扁豆等分，磨研成细粉，每次30-60克，加白糖蒸熟作点心吃。
4、芡实性味甘涩平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。
四、芡实食疗价值
睡莲科水生草本植物芡的种子。又称鸡头实、水生鸡头、刺莲蓬实。芡，分布于我国中南、西南、华东、东北等地。秋季割取成熟果实，除去外果皮，取出种子，压碎硬壳，取仁晒干用。
芡实性能与莲子相似。主要有补脾胃和涩精、止带、止泻的作用。收涩性较莲子强。可单用煮粥或研末、煎汤服。常与莲子同用，“仙方取此合莲实饵之，甚益人。”(梁代陶弘景)古方水陆丹用本品研末，熬金樱子取汁和丸服，治肾气不固，遗精尿频和带下，颇为医家所喜用。
芡实可以每天吃吗？答案是肯定的，只要每次适量，是可以长期食用的。芡实不仅是补中益气的大补之物，而且是固肾涩精、补脾止泻的良药。所以因其功效，对于本身火旺、消化道不好、经常便秘赤尿的人群及产后妇女、婴儿最好不要食用。