在我们的日常生活中，有的人会出现手脚冰凉，就算是夏天，也不是特别热，总是感觉很冷，这种情况大部分都是出现在女性的身上，体寒的人生活真的非常糟糕，特别是到冬天的时候，感觉每一天都是煎熬。
一.可以通过运动的方式来让自己的身体发热
运动即良医，适当的运动能够促进身体健康，做运动的时候可以多做一些有氧运动，比如打太极拳，练瑜伽，跑步，打羽毛球，游泳等，这些方式并不是很难，平时也要注重体育锻炼，当然，在运动的时候，一定要根据自己的身体情况来制定，如果身体比较虚弱，就不适合做一些剧烈的运动，可以适当的练练瑜伽，跳八段锦等。
二.泡脚
体寒的人可以选择在睡觉之前适当的泡泡脚，因为泡脚能够促进全身血液的循环，泡完脚之后全身都会暖和起来，在睡觉之前泡脚，可以让自己的脚处于一个暖和的状态，这时候进入床上可以适当的保持当前的温度。泡脚的时候可以选择一些药包，比如生姜药包，艾草药包等。
三.通过饮食的方式，让自己的身体变暖
体寒的人在生活中可以选择吃一些温性的食物，比如多吃一些羊肉，牛肉，荔枝，韭菜狗肉，生姜，红糖，红枣等，这些食物都是温性食物，能够让我们的身体暖和起来。在冬天的时候也可以选择适当的使用一些暖宝宝贴在自己的身上。有的人可以选择针灸穴位改善体寒，当然，这是非常专业的，可以寻找医生的帮忙。
你还可以通过很多的方式改善，不要任由事态发展，这会影响我们对生活的体验，影响我们的生活质量，以上的方法都能够在一定程度上帮助体寒的人取得温暖。
多运动，手脚冰冷的时候多动动手，动动脚；平时少吃生冷食物；平时多喝热水，泡点桂圆红枣枸杞红糖之类的茶；平时多吃一些温补的食物，比如坚果、胡萝卜、羊肉等。
可以吃一些红豆薏米茶，多喝一些粥，比如八宝粥，红枣粥，绿豆粥以及糯米。这些能够缓解你的体寒，帮助你排出毒气和湿气。
一般来说手脚冰冷反应了气血运行不畅，或气血虚弱。有可能你是寒性体质，可补充些温、热性食品，如红糖、姜、红枣等，也有可能你比较多愁善感，引起肝气不舒，肝是运行气血的部位，影响通身气血的流畅;更有可能你不爱运动，或工作以坐为主。