每天饮用一杯薏仁茶，保证你皮肤白嫩。未生育的女性保证一天一杯就好，不要喝太多。薏仁作为中药，又是常见的食物，性味甘微寒，有健脾祛湿，去水肿且利尿，清热功能非常好。薏仁的主要成份包括蛋白质，维生素B1、B2等。这些成份都可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。假设你长期饮用薏仁制成的茶饮，可以帮助你治疗面部斑点并滋润皮肤。现代越来越多的都卜伍市女性更是把薏仁作为美白瘦身的食物，再说，常吃薏仁对身体好处特别多。
薏仁茶对人体起到的功效和作用还是比较多的，接下来皮弊慧介绍的四个好处，供大家参考。
1：多喝薏仁制成的茶可以帮助美白，首先水洗一下薏仁，燃答滤干水分，找个干净的平锅，打开小火，将薏仁铺进国内，慢慢炒热。在加热的过程之中，要翻动薏仁，将炒熟过后的薏仁，用开心泡开，当发出淡淡的米香就可以饮用了。这样既可以美白又可以去水肿。
2：多喝薏仁茶对头发有好处。薏仁油有兴奋、解热、止脱发的作用，还具有消炎排脓的效用，对于癌细胞还可以抑制成长。它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
3：多喝薏仁茶对皮肤有好处。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4：多喝薏仁茶对肠胃有好处。薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
当水喝都可以，薏米加上红豆一起煮水喝，冬天可以加点红枣桂圆，补气提神 消肿 效果很好
我是喝很多，因为我卖薏仁和薏仁粉，基本上当水喝了。
一般适裤漏携量即搜告可，没有特别限制。
补充：
薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和胡伏铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。
3杯