一、什么泡水去湿气？
湿气是中医所讲的六气的一种，湿气旺盛的人往往有乏力，头身疼痛，下肢浮肿等表现，临床上一般可用利水渗湿药物进行对湿气的祛除，药物有茯苓，薏苡仁，泽泻，冬瓜皮，玉米须等，这些药物可以单独煮水喝，也可以配伍应用来喝，都有祛湿的作用。
二、林心如消水肿秘诀！陈峙嘉中医师：这样排湿气效果再升级
【陈峙嘉（雅丰唯心中医诊所院长）】 第2类减肥法： 中药调理减肥法 很多人想要变瘦，又怕西药或是极端的方法伤害身体，因此就会寻求中医开中药方来调理。但是我在这里要先提醒大家，中药不一定是温和的，是药三分毒，吃中药也要针对体质，万一体质不对，再好的药都是毒药。 很多明星也喜欢利用中药辅助来瘦身，据说陈乔恩会用人参加上绿茶、荷叶泡水来喝。我觉得这个配方很聪明，因为加入人参可以补气，特别适合长期熬夜、饮食不规律这种偏气虚体质的人；荷叶有清热、排水、降低血脂的作用，对于常常大鱼大肉的外食族来说，再合适不过；绿茶含儿茶素，除了可以提升代谢之外，还能够去油解腻。这三种东西组合在一起泡茶，非常适用于拍起戏来没日没夜的明星在饭后来上一杯。 如果你的生活也和明星一样，常熬夜、劳累过度、外食、饮食不规律，那也很适合饮用绿茶荷叶人参茶。不过要注意的是，饭后大概半小时左右再开始喝，去油解腻的效果最好，当然，任何时间喝也都会有效果啦。若有对咖啡因比较敏感，晚上喝含有咖啡因的饮品就会睡不着的话，那这个茶就要尽早喝，以免影响睡眠。 另外，同样非常受到观众喜爱的明星林心如，听说也常在饭后泡不同的茶来喝。她的变化比较多一点，有时候是浓茶，有时候是玉米须茶或是薏仁水。这些茶饮都有助于提升代谢功能，而玉米须茶和薏仁水更含有消水肿的成分，且都是天然无害的，所以大家如果是容易水肿的体质，不妨可以试试看喔。【陈峙嘉（雅丰唯心中医诊所院长）】 第2类减肥法： 中药调理减肥法 很多人想要变瘦，又怕西药或是极端的方法伤害身体，因此就会寻求中医开中药方来调理。但是我在这里要先提醒大家，中药不一定是温和的，是药三分毒，吃中药也要针对体质，万一体质不对，再好的药都是毒药。 很多明星也喜欢利用中药辅助来瘦身，据说陈乔恩会用人参加上绿茶、荷叶泡水来喝。我觉得这个配方很聪明，因为加入人参可以补气，特别适合长期熬夜、饮食不规律这种偏气虚体质的人；荷叶有清热、排水、降低血脂的作用，对于常常大鱼大肉的外食族来说，再合适不过；绿茶含儿茶素，除了可以提升代谢之外，还能够去油解腻。这三种东西组合在一起泡茶，非常适用于拍起戏来没日没夜的明星在饭后来上一杯。 如果你的生活也和明星一样，常熬夜、劳累过度、外食、饮食不规律，那也很适合饮用绿茶荷叶人参茶。不过要注意的是，饭后大概半小时左右再开始喝，去油解腻的效果最好，当然，任何时间喝也都会有效果啦。若有对咖啡因比较敏感，晚上喝含有咖啡因的饮品就会睡不着的话，那这个茶就要尽早喝，以免影响睡眠。 另外，同样非常受到观众喜爱的明星林心如，听说也常在饭后泡不同的茶来喝。她的变化比较多一点，有时候是浓茶，有时候是玉米须茶或是薏仁水。这些茶饮都有助于提升代谢功能，而玉米须茶和薏仁水更含有消水肿的成分，且都是天然无害的，所以大家如果是容易水肿的体质，不妨可以试试看喔。 中药材除了可以泡水喝之外，还能拿来泡脚或泡澡，媒体就曾陈乔恩用了冬瓜皮和茯苓这两味中药来泡脚，希望药效借由热气渗透到血液里，从而循环至身体每个角落，将堆积在体内的废物排出体外，达到消除水肿的目的。 其实这样的逻辑蛮正确的，但是冬瓜皮和茯苓要用口服的才会产生效果，我想她泡了会有消水肿的感觉，应该是来自热水，意思是说，就算没有加药材，光用热水去泡一样会有效。 如果真的想用药材加强身体排水的效果，我建议可以加点姜片或是川椒这一类，比较具有温热作用的药材，能让下肢循环更好，消水肿的成效更明显。 本文摘自《非瘦不可 人气中医师的轻松瘦身方：吃得饱，也能瘦得好！》／陈峙嘉（雅丰唯心中医诊所院长）／幸福文化
三、湿热体质吃什么才能祛除湿气
祛湿食物玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议读者用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
祛湿食物薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
祛湿食物芡实，又名鸡头子，是一种水生植物的果实。芡实性平和，药味甘涩，含有丰富的淀粉和蛋白质。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外，芡实还可以促进血液循环，使人脸色红润、白皙。
祛湿食物赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。建议读者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。
什么食物祛湿 蔬菜篇
祛湿食物马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
祛湿食物水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
祛湿食物洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
祛湿食物冬瓜：冬瓜性味甘、淡、凉，利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。适用于口干、水肿、小便不利等人士。建议读者食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
祛湿食物茼蒿：茼蒿可是宫廷菜肴中的珍品，所以又叫“皇帝菜”，如今，它已经成为百姓餐桌上的常客。中医上说，茼蒿性味辛、甘，食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等症。所以，雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。
薏米，红豆等等啊！