如何健康饮水

如何健康饮水

饮水分四个步骤

每天至少喝4次以上的水，大约2000cc或6～8杯水，平均分配在起床后、上午、

下午及就寝前喝。

每天晨起一杯养颜水

每天

每天早上起床，空腹先喝一杯水。晨起饮水有许多益处。其一是补充水分：经过一夜

睡眠，身体会因为流汗及皮肤蒸发而排出一些水分，所以早晨我们多半处在轻微的

“脱水”状态，及时补充水分非常重要。第二、早晨喝水，水分进入脏腑，让肠胃开

始蠕动，促进排便，尤其是喝冷水，对经常便秘的人很有帮助。

每天

每天上班头件事———倒水

每天

每天因了SARS的威力，现在很多人一进公司就会先洗手。不妨让好习惯再加一项

——洗手后，顺便倒杯水。在OFFICE准备一个容量大约500cc的杯子。

每天

每天来个英式下午茶

每天

每天要想小资点，不如找同事一起喝茶。下午三四点钟，泡一壶花草茶（最好不加糖

），边品尝，边聊天，放松一下，既可以补充水分，还可以增进同事间的感情。

每天

每天睡前也喝水

每天

每天晚上入睡后，有长达6～8小时不再摄取水分，血液浓度也会增加，影响血流顺畅。

这和体内水分不足有关，所以就寝前最好再适量喝水，帮助冲淡血液。

QQ炫舞悠闲下午茶SSS怎么搭配

个人建议英式，日式的目前还是算了，音乐愉悦的，杯子自然要讲究一些，其实下午茶就是从英国那边翻译过来的，那时候，中国的茶在英国都是王公贵族才能喝到的，一般来说，喝下午茶，会准备很多精致的点心，希望可以帮到您，礼仪的用中式的也行，比较国人大多不懂英国的。