前几天买了些老记大红袍茶，很有口感，但睡不着觉，请问，应该何时何量的饮茶好？

    前几天买了些老记大红袍茶，很有口感，但睡不着觉，请问，应该何时何量的饮茶好？

清晨起来，空腹不宜立即饮浓茶。空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，可使人产生一时性肾上腺皮质功能亢进，其表现通常是：心慌、头晕、手脚无力、心神恍惚等。正如古人所说：“若空心多饮，直伐肾经，且败脾胃……”。

服药前后最好不要饮茶。茶叶中的鞣酸、咖啡因、茶碱等化学成分与某些药物发生化学变化，影响疗效，甚至产生不良反应。如茶叶中的咖啡因与镇静安神类药物就是相对立的。茶内的鞣酸往往会造成毛地黄、铁剂、中成补药中的有效成分发生沉淀而不易吸收。

不少人喜欢饮浓茶解酒也不妥当。道理很简单，乙醇与浓茶均有兴奋心脏的作用，二者合二为一，只会使心脏“驼子背上加包袱”，容易导致心率或心功能不全。中医认为茶虽能润燥解酒，但同时又将酒性趋于肾，导致肾寒。

茶的饮量标准，以一健康成年人为例，每天坚持饮 5 克茶叶有保健功效，每日饮 12 克左右不为多。时下提倡儿童饮茶，但每天不要超过 1 克茶量，而且午休前、临睡前不要饮用。

不要饮过烫的茶。太烫的茶水会对人的咽喉、食道和胃刺激较强，久而久之肯定对有关器官的黏膜组织不利。有经验的人在冲泡绿茶时，一般只用 95 ℃左右的水。饮茶以 3 ～ 4 次冲泡为宜。有些人冲泡多次至透明无色时仍饮，此时茶中有害物质渗透出来，不利于健康。

每天喝多少杯茶最好？

(1)早晨起床后饮淡茶水，补充一夜之间的水消耗；

(2)上午10时左右饮浓些的茶水，可补充流汗及尿液排出的水分；

(3)下午3时左右饮淡茶水，再度补充体内排出的水分，并使体内囤积的废物顺利排出，防止人体酸性化。

(4)晚上8时左右，睡前饮水，因睡眠时血液浓度增高，睡前饮水可以冲淡血液，加速血液循环。

介绍一些常识，因人而易，喝出健康长寿来！