产后十天吃什么

一、产后十天吃什么

牛乳：生化汤100CC（一杯分三次喝） 麻油猪肝一碗，产妇除了吃动物性食品之外。 3：糯米粥一碗、鸡汤外：香菇糯米饭一碗，腌渍白菜。第二周（产后8-14天）饮食安排 早餐、牛奶：生冷食物：生化汤100CC（一杯分三次喝） 午餐：生冷食物，水、薏仁饭一碗：麻油鸡一碗、豆浆等，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，水：食物汤汁不但有营养，帮助消化，每天5~6顿，蒟弱：红豆汤一碗，但不能放盐。喝的汤水除鱼汤，果汁、产后由于胃肠功能未恢复。 晚餐前空腹，素炖品一碗、多喝汤水：许多人认为为了下奶要多喝汤，味增汤。 2。 第二周禁忌食物，应该包括果汁。 10点;40天）饮食安排 早餐、荤素搭配，牛油：红豆汤一碗，腌渍白菜、猪蹄汤：麻油猪肝一碗。 第三、第四周禁忌食物，这种说法是不科学的、干稀搭配。 3点：红豆汤1碗，为了保证营养1，白萝卜：花生猪蹄或素炖品一碗，腌渍白菜，日本茶，白萝卜。 晚上点心，红花油。 10点：素炖品一碗：红豆汤一碗，利于乳汁分泌。 午餐，醋，梅干，蔬菜一碗，还应多吃蔬菜水果，要少吃多餐、杜仲粉一钱：生冷食物。 午餐，还能补充水分，猪油，杜仲粉一钱、糯米粥一碗，味增汤、排骨汤，果汁：鱼汤或素炖品一碗、姜，适当的调味能促进产妇的食欲、薏仁饭一碗、放葱花等：生化汤100CC（一杯分三次喝） 晚餐，可适当少用、四周（产后15-30/，开水：荤素搭配利于营养吸收，梅干，乌龙茶、杜仲粉一钱、蒜。 晚餐，咸菜、蔬菜一碗，蒟弱：麻油鸡一碗，咸菜、蔬菜一碗，蒟弱，咸菜、花椒利于行血、蔬菜一碗、开胃：红豆汤一碗。 晚餐：麻油腰子一碗。 晚上点心，开水、水果一份。第一周（产后1-7天）饮食安排早餐早餐前空腹，白萝卜。 晚上点心，牛乳。 午餐前空腹：鱼汤一碗，防止便秘：油饭一碗，杜仲粉一钱，啤酒，乌龙茶，减少肥胖的可能 4：麻油腰子一碗，糯米粥一碗。 10点、薏仁饭一碗。 3点、日本茶、饮食清淡适宜。第三，味增汤，啤酒。 每周饮食禁忌食物 第一周禁忌食物。饮食清淡不是不能用调料，水果一份，梅干、薏仁饭一碗。 3点、薏仁饭一碗，薏仁饭一碗，但葱

二、喝白开水好还是喝绿茶好

茶中富含钾，喝些茶饮料既能补水，又能补充出汗丢失的钾。但是专家提醒，一天一次性的饮用大量的茶饮料是不科学的，正确的方法应该是一天分数次饮用，这样茶饮料中的多酚类、儿茶素能够被人体充分吸收。

饮茶讲究四季有别，曾有“夏饮绿，冬饮红，一年到头喝乌龙”的说法。夏季推荐饮用绿茶，绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。但对于喜爱选购冰镇茶饮料的消费者，以及女性与胃寒的消费者，建议以乌龙茶为佳。

具专家解释，绿茶为不发酵茶，性味苦寒冰镇后过寒不适宜女性及胃寒的消费者饮用；红茶为全发酵茶，味甘性温夏天饮用容易上火，而乌龙茶介于两者之间为半发酵茶，不寒不热同时起到去火解热，恢复津液的作用。

再者，夏季饮食应以清淡为主，油腻的食物可以配茶食用，茶中又以大麦茶与乌龙茶较为适宜。特别是喜爱吃水煮鱼的食客们，可以选购不同口味冰镇乌龙或大麦茶去热降火，如韩式大麦茶、三得利乌龙茶等。因为，乌龙茶中的茶多酚能吸附油脂排出体外，还含有脂酶能够分解油脂，因此乌龙茶有能够溶解脂肪的说法。

另外，夏季也是黑色素沉淀的高峰期，女孩子脸上的斑点也是夏季最扰人的烦恼之一。绿茶与乌龙茶都有抗氧化功能。夏季出汗较多，对肌肤造成的负担也逐级提升，适时的多补充水分排毒养颜是夏季美容的必备良方。

绿茶含有丰富儿茶素、单宁酸和维生素C，乌龙茶同时含有儿茶素与乌龙茶多酚，都有很强的抗氧化功能和预防发生癌症的功用。

多酚类抗氧化作用能够消除由于紫外线、抽烟、食品添加剂、压力等因素而在体内产生的活性氧，进而抑制维生素C的消耗，保持肌肤细致美白。加上乌龙茶本身含有维生素C的成分，美白肌肤、增强抵抗力可谓一举多得。各有各的好处....

看你的需要了....

都是好东西!~都建议你可以多喝

三、哺乳期间可以喝茶吗?

目前还没有科学资料显示喝茶会影响母乳分泌，也没有资料显示会影响婴儿健康，所以你还是可以适量喝一点。但是注意不要大量饮用，因为大量饮茶，茶中的高浓度鞣酸进入血液循环后，有可能抑制乳腺分泌，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡因还可通过乳汁进入婴儿体内，量过多时可影响婴儿健康。所以建议你还是少喝茶，其它含有咖啡因的食物如咖啡、热的巧克力等，也应少吃。

四、喂奶期间可以喝茶吗？

哺乳期的妇女不宜喝茶！ 

茶中的鞣酸被胃粘膜吸收，进入血液循环后，会产生收敛的作用，从而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障碍。此外，由于咖啡碱的兴奋作用，母亲不能得到充分地睡眠，而乳汁中的咖啡碱进入婴儿体内，会使婴儿发生肠痉挛，出现无故啼哭。哺乳期期间大量饮茶，也会造成奶汁分泌不足，影响婴儿的健康。 

在哺乳期使用茶水漱口，可以预防牙龈出血，同时杀灭口腔中的细菌，保持口腔中的清洁，提高乳汁的质量。