体性偏寒，气血两亏，一到天冷的时候就手脚冰凉，谁能推荐几款适宜其的秋冬养生粥？
黑糖姜汤 材料： 生姜一块、附子80克、红枣10粒、黑糖60克。 作法： 1.生姜洗净后切块，不必去皮。 2.将附子和红枣冲净，与老姜一起放进锅中，加1碗半的水熬成1碗。 3.加黑糖拌匀，即可饮用。 雅妍小提醒： 最近很流行的黑糖，我个人也视它为不错的补方。这道配方必须用老姜，可以促进血液循环，让全身产生温热的感觉，改善手脚冰冷。 泡足浴方 材料： 黄芪10克、当归10克、葛根10克、川椒5克、红花5克。 作法： 1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。 2.加适量水浸泡20分钟后再烧开加热。 3.煮约10分钟后倒入泡盆，再调和冷水至适当的温度。 雅妍小提醒： 这道泡脚配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟，让血液循环更好，渐渐就能改善冰冷的痛苦。 专家提醒冬天手脚冰冷的人，此时多吃黑米、黑枣、 黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食 物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。 有些人的血液循环弱，距心脏远端的手脚末梢神经 感觉冰冷。同时，由于月经的缘故，女孩子体内每个月 会丢失一部分铁，而铁本身又不易被吸收，加上很多女 孩子很少吃富含铁的牛羊肉和猪肝等食品，所以女孩子 冬天特别怕冷。 黑色食物所含的微量元素和维生素特别多，如Va、 β-胡萝卜素、Vpp（烟酸）等，以及人体必需但又不易 获得的硒、铁等。黑色食物的黑色素学名为“花色苷”， 它具有较强的抗氧化作用，清除体内的活性氧，减少细 胞受到破坏。它能平衡内分泌及防止早衰，具有补肾暖 身、防衰老、乌发美容等功效。 含微量元素和维生素比较多的黑色食物： 黑米 具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的 含量是普通大米的七倍。冬季食用对补充人体微量元素 大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。 黑荞麦 可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富 含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸， 有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功 能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后， 适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。 黑枣 含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、 铁等营养的成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补 肾与养胃功效。 黑豆 有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润 泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve， 还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、 美容养颜有帮助。 黑芝麻 富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为 植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显 著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有 一定作用。 黑木耳 中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋 补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强 吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分， 具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可 溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者 多食可溶栓，降低血小板数量。 多吃以上黑食，可望缓解冬天手脚冰冷的情况。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
咕咚健康发福利啦~每周免费赠送1000份音频给大家作为福利，本次送出的是四位国家级专业营养师倾心打造的减肥课程，7天带你走出减肥误区，教你轻轻松松瘦10斤。关注并私信发送「福利」，即可免费领取课程链接，先到先得哦~
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
黑苦荞茶（黑的）和苦荞茶（黄的）有什么具体的区别？
黑苦荞茶（黑的）和苦荞茶（黄的）区别就是维生素P即芦丁含量不同，苦荞茶中芦丁的含量为1.8%，黑苦荞2.3%。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8644ebf81a4c510f246b935f6c59252dd52aa5cc?x-bce-process=image/quality,q_85target=_blanktitle=点击查看大图>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8644ebf81a4c510f246b935f6c59252dd52aa5cctarget=_blanktitle=点击查看大图class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8644ebf81a4c510f246b935f6c59252dd52aa5cc?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=/>
1.苦荞茶是将苦荞麦种子筛选、烘烤制成的一种饮品。苦荞学名鞑靼荞麦（F.tataricum)，分为普通苦荞和黑苦荞。普通苦荞外壳为黄白色；黑苦荞即珍珠黑苦荞，有“黑珍珠”之称，外壳呈深黑色。
2.该茶是一种炒米茶。苦荞麦喜凉爽，耐瘠薄，多生长在高寒山区，籽粒供食用。产地主要为四川、陕西、云南、贵州和山西。
1、从营养价值上来区别：黑苦荞有“黑珍珠”之称，其生物类黄酮芦丁含量是黄苦荞的3~5倍，其他所含有的营养价值都比黄苦荞高。
2、从外观上来区别：黄苦荞的外壳为黄灰色，黑苦荞的外壳为黑色。脱壳之后差别会变小，黑苦荞仅比黄苦荞稍黑。
3、从生长环境来区别：普通苦荞一般生长于海拔1500米以上的高寒山区，黑苦荞则是生长于海拔2500米以上的高寒山区。
扩展资料：
黑苦荞中不仅富含其他粮食作物中几乎没有的芦丁（VP）及硒元素（Se），同时还含有18种氨基酸、9种脂肪酸（VF）、丰富的膳食纤维、叶绿素、粗蛋白、碳水化合物、矿物质及微量元素，含量合理，并且不含糖和胆固醇。
苦荞茶有显著的健胃消食功效，所以应在饭后饮用。如果饮用者处于饥饿状态，腹中已经没有食物的时候再大量喝苦荞茶的话，肯定会加重饥饿感，特别是低血糖人士，此时会出现血糖下降的不适症状，因此需要特别注意。
苦荞可以辅助调节胃酸过多症状，但苦荞偏寒性，建议与山药、茯苓等组方为逍降茶这种中医组方茶饮用。
参考资料：黑苦荞-百度百科 苦荞茶-百度百科
黑苦荞茶（黑的）和苦荞茶（黄的）区别就是维生素P即芦丁含量不同，苦荞茶中芦丁的含量为1.8%，黑苦荞2.3%。
1，苦荞茶是将苦荞麦种子筛选、烘烤制成的饮品。苦荞外壳为黄白色；黑苦荞即珍珠黑苦荞，有“黑珍珠”之称，外壳呈深黑色。是一种炒米茶。苦荞麦喜凉爽，耐瘠薄，多生长在高寒山区，籽粒供食用。
苦荞茶味苦，性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。苦荞茶其所含芦丁可软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效。富含蛋白质矿物元素和人体必须的9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物质，可健脾开胃、通便润肠、美容养颜、醒脑提神、防失眠、抗衰老、抗氧化、平衡人体机能，具有神奇的养肝、护肝和解酒功能。
苦荞茶内含人体所需的多种微量元素如：钙、磷、铁、镁、硒等氨基酸。长期饮用本品，可改善身体状况，降低高血糖、高血压、高血脂的发病率，能有效防治糖尿病，并且具有一定的抗癌作用，是中老年人理想的保健食品。
2，,黑苦荞茶以黑苦荞麦作为原料，制作而成的健康茶饮品。富含生物类黄酮、芦丁、叶绿素、粗蛋白以及多种微量元素。黑苦荞茶所含芦丁可软化血管、具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒，清理人体垃圾，激活胰岛素分泌等功效。富含蛋白质矿物元素和人体必须的9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物质，可健脾开胃，通便润肠。长期饮用有益身体健康。
没什么区别，品种不一样而已。
苦荞学名鞑靼荞麦(F.tataricum)，分为普通苦荞和黑苦荞。普通苦荞外壳为黄白色;黑苦荞即珍珠黑苦荞，有黑珍珠之称，外壳呈深黑色，营养价值极高。
扩展资料：
苦荞是自然界中甚少的药食两用作物，苦荞--七大营养素完全集于一身，不是药，不是保健品，是能当饭吃的食品，因为其特殊的生长环境，本身苦荞就富含硒的，可以对人体起到自然补充硒的作用，有着卓越的营养保健价值和非凡的食疗功效。
据《本草纲目》记载：苦荞味苦，性平寒，能实肠胃，益气力，续精神，利耳目，炼五脏渣秽；
在《千金要方》、《中药大辞典》及相关文献中对苦荞都有记载：可安神、活气血、降气宽肠、清热肿风痛、祛积化滞、清肠、润肠、通便、止咳、平喘、抗炎、抗过敏、强心、减肥、美容等功效。
参考资料：百度百科-苦荞