荞麦米的七大正确吃法？

一、荞麦米的七大正确吃法？

荞麦米的七大正确吃法：荞麦葱油卷、荞麦戚风蛋糕、荞麦萝卜粥、荞麦砂糖散、炒荞麦粉、荞麦米面条、荞麦米泡茶。

荞麦又名甜荞麦、乌麦、花麦、三角麦，为蓼科一年生宿根性植物。荞麦的瘦果，三棱卵圆形，棱角锐，皮色黑或银灰，表面和边缘平滑光亮。它有四个品种，分别是甜荞、苦荞、翅荞和米荞麦。

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1、荞麦米煮粥吃。因为荞麦米是粗粮，口感较粗糙，平时我们食用荞麦米可以加上大米、小米、绿豆、薏米等入锅煮至米粒烂熟即可，也可加入3~5枚红枣，味道更佳。

2、荞麦米饭。荞麦米煮之前略泡10来分钟左右，这样荞麦米就会稍稍泡软，吃起来不会太硬，口感会比较好，接下来按常规的放水量和时间煮饭即可。

二、荞麦米泡茶的作用

荞麦泡茶喝能够起到健脾胃、促进肠胃消化、缓解积食、降血压、降血脂的作用，可以在饭后两个小时后饮用，但是饮用量不能过多，晚上睡觉前不要喝，防止影响睡眠。

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荞麦茶的泡法：

1、准备好85度以上的热水放于热水杯中，或者将开水放入，待其自然冷却到85度。

2、将荞麦茶放入另一个茶杯中，第一遍用开水冲泡，冲泡完成后将头茶水倒掉。然后倒入准备好的85度的热水。

3、盖好盖子，5分钟后，即可开盖， 将劳麦茶用漏茶勺过滤，将茶水倒入小茶杯中，即可开始饮用。

三、晚上喝苦荞茶好吗？

苦荞茶晚上可以喝，但要注意适量，不能多喝。不过还是要避免在晚上喝，尤其是喝浓茶可能会对睡眠质量造成影响。

无论是奶茶还是普通的茶，只要包含了茶的这个成分在里面，茶多酚这一个成分就会让人体大脑一直处于兴奋状态。每当我们想要进行安静或者思考的时候，茶多酚就会让人的大脑变得异常活跃。喝茶对于上班族而言是一个非常不错的事情，能够提神醒脑，帮助一天的工作。但如果是睡觉之前再进行喝茶，其实都是不利于我们身体健康的。

平日之中喝苦荞茶和晚上喝苦荞茶有什么区别呢？这两者之间最大的区别就在于时辰和你器官的运作。平日里白天到我们正常开始工作之时，我们的器官也会跟随我们的工作进程一起进行运作。然而当我们结束了一天的疲惫之后回到家中准备上床睡觉时。我们需要尽可能的让自己的身体处于一个放松的状态，不要时刻保持精神亢奋。否则睡眠质量将会变成异常的低。除此之外，晚上和苦荞茶对于一些上了年纪的人而言，其实会增加其他疾病的风险。比如部分老年人经常说自己睡眠不好，如果再在睡觉之前喝了一杯苦荞茶，有可能就会造成整夜失眠，当失眠时，我们的器官也无法得到休息，那他们自然也会闹情绪，开始发作各种慢性疾病以及增加遗传病的风险。我们可以看见很多人说，建议睡觉之前喝一杯牛奶进行安神，但很少有人会建议晚上睡觉前喝一杯苦荞茶。

那么我们应该什么时候喝苦荞茶呢？苦荞茶的好处其实特别多，最为明显的就是降低我们身体之中的胆固醇和高血压，帮助我们达到一个很好的去油腻的效果。苦荞茶还可以帮助人体补充日常微量清粗笑元素和氨基酸，促进人体骨骼生长和发育。如果要喝苦荞茶，个人建议是白天的时候随时可以进行饮用。在日常之中正常进行饮用苦荞茶时，基本上不分年龄阶段也不分大小层次，皆可饮用。对于公司之中上班的白领而言，苦荞茶还是一个特别好的美容养颜的天然饮品。饮用苦荞茶能够帮助加速身体内部的新陈代谢，促进器官的活跃以及精神上的亢奋。当你工作不在状态之时，不妨泡一杯苦荞茶来进行一番提神醒脑。