一、吃薏米能减肥吗？
薏米中含有丰富的营养，对于人体很有好处，但是并没有减肥的效果，如果现在患者已经比较肥胖，想要减肥的话，首先要控制饮食，不要再晚上吃太多的晚饭，饭后不要久坐，适当散步，平时多慢跑或者跳绳，燃烧脂肪达到出汗的效果，长期坚持下来是可以减肥的，另外饮食要按时按点，有规律才能够使身体健康有效的减肥。
二、薏米怎么吃减肥 薏米的减肥功效和食用方法
你好，薏仁中含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。水肿型肥胖者体内中一定会有湿，体内的水分不能随气血流动，在体内滞留，让人体膨胀，所以咱们要祛除滞留在人体内的水分，而薏米就有这种效果。所以，吃薏米对水肿戚告尺型肥胖者效果会比较好。深山果农提醒，要用薏米减肥，需要知道薏米怎么吃：
1、吃薏米减肥的最佳时间：早上
薏米有排水解湿的功效，它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，早上吃便于把昨晚存积的废物很好的排出去。如果当早餐，最好配一些干的食物。
2、吃薏米美容的最佳时间：晚上
晚上10点以后是肝脏排毒时间，也就高高是美容时间，晚上吃效果最好，薏仁米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。
深山果农建议薏米减肥食谱：
1、红豆薏米粥
材料：红豆，薏米，水，冰糖。
做法：
准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净后，泡半个小时，备用;在沸水中加入红豆，煮友友开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水;等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味即可。
美食点评：在功效上说，红豆健脾止泻，利水消肿，和薏米一起煮，有助消化，排毒养颜。还有一种加上陈皮的做法，效果或许更好，可以试试。每日餐后饮用，至少吃两个星期。红豆加上薏米一起煮，或许去掉冰糖或少加冰糖瘦身效果会更加显著。
2、薏仁茶
材料：薏仁10克，水500ml。
做法：将薏仁小火不加油炒至熟，然后磨成粉，放入杯子中，再倒入开水，泡十分钟左右即可。
饮用方法：每天喝7-8杯。
3、绿豆薏仁粥
材料：薏仁，绿豆各30克，水500ml。
做法：将薏仁与绿豆放在水中浸泡至软，然后放入锅里，加水煮至熟烂即可。
食用方法：不加糖，每天午、晚餐食用，每次1碗。
4、薏仁红薯粥
材料：薏仁30克，红薯300克，糯米100克。
做法：将薏仁洗干净，红薯去皮，切块，一起放入锅里煮成粥即可。
食用方法：不加糖或盐，每日午、晚餐食用，每次1碗。
三、红豆薏米茶有减肥的功效，煮茶喝时需要注意什么？
首先，要找准原料。很多人担心买来的红豆薏米茶不健康，不知道里面放的原料是否是一些边角料，因此就想要自己买原料搭配。那么一定要认清楚，红豆必须是赤小豆，也就是形状细长的，而非圆圆的。
圆圆的红豆通常称为小红豆，用这种红豆煮出来的茶非但不能祛湿，还会败血。因此，千万不要搞错了食材，不仅无法祛湿还会对身体造成损伤。
第二，两样食材要煮烂。红豆和薏米都是不容易煮烂的食材，因此在煮之前可以先浸泡一段时间。或者也可以将两样食材放入锅里煮开后，不要立即开锅，再继续焖半个小时。然后再开火，继续煮开，再焖半小时。
这样重复2-3次，红豆和薏米就会煮得很烂了。这样煮出来的茶能够迟租高把功效充分地激发出来，真正达到祛湿的目的。
第三，薏米的处码尺理。有些人喝了红豆薏米茶后发现越喝身上的湿气似乎越重，为什么会这样呢？这是因为薏米是寒凉的物品，有些人脾胃比较差，如果直接将薏米煮开后喝茶，脾胃受不了，所以反而湿气更重。
因此，在煮茶之前建议将薏米放入锅中先炒一炒，这样能够大大降低薏米的寒性型链，也会减少对脾胃的伤害，达到祛湿的效果。
红豆薏米茶的确是有祛湿的功效，但是茶水也不能长期喝，否则身体也会吃不消。再者，如果只祛湿但是不健脾这也是治标不治本的。因此，在祛湿的同时还要想加强脾胃功能。
二者必须要双管齐下，才能够达到理想的效果。如果脾胃虚那么体内就会一直处于气血亏的状态，湿气即便是去除了也会不断地继续加重，那么喝再多的祛湿茶也于事无补。
四、薏米水减肥
薏米水减肥也只是用薏米利尿去水肿的原理。其实只要多喝水，少吃零食主食，那肯定会瘦的，一般人水喝多了吃的就少了。
五、为什么薏仁能瘦身？
是对水肿的发胖才有效！
六、薏仁茶能减肥吗？
红豆薏仁可减肥，半月后见疗效~早晚吃