人到中年，比如说50岁，如果没有以下几个疾病，将会是长寿的征兆：
1、高血压：高血压是万恶之源啊，不管是心肌梗死，还是脑卒中，都跟高血压有关，血压高了，血管会硬化加重，血管硬化又会加剧高血压，互为因果，恶性循环。如果不控制好血压，可能某一天就发生了心肌梗死，或者是脑出血了，那就很悲剧了，生活质量大打折扣，甚至猝死都可能。
为了监测有无高血压，人到50岁，必须经常测量血压，如果血压不高，恭喜你。请继续保持运动锻炼、饮食控制（清淡饮食为主）、保持心情舒畅，高血压说不定不会缠上你。如果发现了高血压，一定要尽早治疗。
2、糖尿病：2型糖尿病，多数是中老年人发生，如果50岁还没有糖尿病，并且血糖很好，胃口不错，体能都佳，那么恭喜你。只要血糖好，血压、血脂、血管等等都会好，这几个因素互为因果的。一定要定期监测血糖，复查血糖，一旦发现血糖升高，要警惕糖尿病可能，及时处理，才能预防并发症。
3、高血脂症：人到40岁，高脂血症发生就多了，如果50岁还没有高脂血症，说明身体不错。请继续保持应有的运动锻炼、饮食控制，一定要清淡饮食，不要摄入过多肥腻食物。保持好血脂正常，有利于血压、血糖的控制，有利于预防心梗、脑梗的发生。
4、睡眠好：很多50岁的人，睡眠都会偏差，比如入睡困难、容易惊醒、早醒、失眠多梦等等，如果睡眠有问题，也会影响血压、血糖等控制，如果50岁的人睡眠还是很好，一觉到天亮，说明身体不错，内分泌系统也好，不容易生病。良好的睡眠取决于适当的运动锻炼，和良好的心境，心情好，睡眠就会好。如果睡眠不好，一定要及时请医生帮助。
5、体力好：人到中年，很多人都丧失了基本的运动锻炼，这是非常危险的。必须保持每天都有一定的运动锻炼量，或者一个星期至少有3次中等量的体育锻炼，比如游泳，或者打羽毛球等等，都可以，要让身体出汗，加促血液循环代谢，一方面有利于排毒，另一方面也能增强心肺功能，实在是很好的养生秘诀。
如果你活到了50岁，能保持上述5个方面，从大数据上来讲，长寿的可能性很高。
祝大家顺利。
古人常说：五十而知天命。50岁是寿命“决定期”，一个人能长寿，还是短命，在50岁后，基本就能看出来了。
50岁后，身体还有这5个表现，恭喜，身体很健康，有望长寿
表现1：头脑清楚、记忆好
脑血管病是危害中老年人的大病，很多50岁以后的人，都被脑梗、脑溢血等脑血管病绊倒。
如果你头脑清楚，不会头痛，记忆力好，那么，就不用太担心这方面的问题，这说明你的脑血管还很通畅，挺健康的。
记忆力是脑血管健康与否很重要的标志，只有脑血管健康，大脑中才可以吸收足够的血液与氧气，使得脑部机能有所提升，从而维护记忆力。
表现2：腹部平坦，不超标
肥胖是很多慢性病的致病因素，包括糖尿病、高血压等很难治疗的疾病。研究证实，肥胖可导致寿命缩短，尤其是腹型肥胖，也就是腹部脂肪过多，腰围过粗的肥胖。
正常体重的人，女性的腰围大于85厘米，男性的腰围大于90厘米，就是腹型肥胖了。
想要健康长寿，50岁后一定要避免腹型肥胖，让自己的腹部保持平坦，腰围不超标才行。
表现3：心率偏慢，不过速
心脏就相当于人体的发动机，一旦心脏出现了问题，人的生命也即将终止。
每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次！心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。
心率偏慢，不过速，也会减少心脏病的发生，能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，自然也会更健康长寿。
表现4：腿脚灵活，握力大
俗话说：“人老腿先老”，人若是腿脚不好，对日常的简单行动都会产生影响，并且腿部的健康程度也说明了骨骼的好坏，所以腿脚灵活对于人体健康非常重要。
如果50岁以后，握力大，手有劲，也可能预示着长寿。相关研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。
表现5：睡眠良好，精神棒
俗话说：“每天睡得好，八十不显老”，人一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，若是拥有充足且高质量的睡眠，是健康长寿的重要前提。
中老年人每天若有不低于7小时的睡眠时间，中午午睡半个小时的好习惯，是精神充沛的基础。
睡眠充足了，整个人都会精神棒棒的，气色也会上来，疾病自然会绕道走。
以上5个长寿特点，你都有吗？
如果没有都占全，也不要灰心气馁，想要身体健康、长命百岁，日常的好习惯是很重要的，只有保持好的习惯，健康和长寿才会跟定你！
50岁后，养成5个好习惯，长寿也会跟定你
1、晨起：吃好早餐
早餐是一日三餐中最重要的，早上起床之后要重视早餐的营养，不要因为减肥而忽略了早餐的重要性。
条件允许的情况下，每天都要喝牛奶，吃鸡蛋，保持健康的营养，为人体提供充足的维生素和营养元素，有助于提高抵抗力，让自己更加长寿。
如果长期不吃早餐，容易造成免疫力下降，营养缺乏，容易出现多种疾病。
2、上午：晒晒太阳
根据《生命时报》指出，晒太阳是公认的长寿方法。
一方面，晒太阳对于促进血液循环、提高造血能力的功劳很大。另一方面，晒太阳还能促进身体新陈代谢，有助人体的自我调节。
晒太阳的好处，还体现在常晒太阳能帮助人体生成微量元素。身体的“宝藏元素”——维生素D3靠身体接受紫外线获得。
3、中午：睡个午觉
在做过调查之后会发现，如果身体健康比较长寿的老人都会有午睡的习惯。
一般在或午饭后半个小时内进行午睡，是比较适合的，在这个时候适当的小睡一会儿，可以让体内的淋巴细胞得到刺激，免疫系统就能够更加活跃。
如果每天都能够有30分钟的午睡时间，不仅可以让身体内部的激素分泌更加平衡，冠心病的利率就会降低很多。
4、下午：喝点茶水
饮茶不仅可以提神益思、补充身体必需的营养，而且还能延缓衰老，健康益寿。
男人怕肾气不足，可以常饮老虎姜茶。老虎姜性味甘平，主归脾、肾两脏，为气阴双补之品，是平补脾、肾气阴的良药。
将其泡水代茶饮，具有补气养阴和益肾的功效，尤其对于精血不足和腰膝酸软等症具有良好的疗效。对延缓衰老，改善脾、肾不足有一定疗效。
女人怕气血不足，可以常饮刺玫菊茶。刺玫菊是生长在长白山一带的一种野生小玫瑰，药食两用，活血化瘀的效果很好，同时可疏肝理气，对于女性乳腺也有不错的保养作用。
此外，刺玫菊对超氧阴离子和羟基自由基等氧自由基具有较强的清除作用，可以帮助女人抗菌、抗老化。
5、晚上：睡前泡脚
泡脚其实是一种中医治疗法，俗称足疗。平日里工作或者步行累了，泡泡脚既可以养生又可以放松身心。睡前泡脚还能促进睡眠，睡眠好了，人的身体也会更健康。
泡脚前务必对泡脚盆进行清洁，假如人们的泡脚盆不干净，容易让细菌趁虚而入我们的足部。
泡脚水温应该适宜，温度在三十摄氏度左右，不要过高，以免烫伤皮肤，泡完脚后，应该用手轻轻按摩足部，以达到舒经活骨的效果。
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